一．时速400里，每秒是多少？
400里＝200公里＝200000米200000÷60÷60≈55米每秒每秒速度556米
二．400米怎么跑的快
1．400米训练周期0准备期这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。
2．0赛前训练训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。
3．0赛前调整一般是赛前一周，因为上一阶段的大强度训练身体可能出现疲劳，因而利用这一阶段把身体状态调到最好，同时有条件可摄入一些利于恢复的营养品。
4．400米虽然属于短跑项目，但是也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩。一般把400米分段为4个100米。
5．起跑100米第一个100米出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来，至少达到自己极限的百分之九十。
6．直道100米第二个100米这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。
7．因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。但要自己感觉到跑起不累，不紧。
8．弯道100米第三个100米由于直道100米比较松，进入弯道后就要马上加点起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右，因为肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺，所以这里要肌肉放松10米。
9．再加速。最后100米第四个100米跑到这100米时，才不多都感觉疲累，肌肉也感觉酸涨。所以这100米就没什么具体技术。
三．怎样跑400米?还有跑四百米大概要多长时间算快的？
1．第一个弯道 放大步子，最后一百米肌肉发酸的时候也放大步子 摆臂有力的冲。还有 平时训练时候跑完400米下来千万不要接着坐下或者躺下，一定要慢走几十米，腿和屁股感觉不酸了才能坐下。
2．防止屁股过于长大 男子的国家二级是53秒（不知道你的目标是多少我有一个学生 高一时候是练100的，成绩不算好，改练400，高一下学期跑57秒，高三高水平测试跑了49秒6打一级。
