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山药胡萝卜小米粥的功效与作用 羊肉胡萝卜小米粥的功效与作用

来源:整理 时间:2022-04-07 15:36:23 编辑:小米 手机版

小米粥功效与作用?

小米粥功效与作用

小米粥功效与作用 小米又称粟米、粟谷或粱米,含有丰富的营养物质。小米中脂肪、蛋白质、糖类、维生素B、维生素B2、烟酸、磷、铁、钙等含量丰富,但是赖氨酸含量低。 一、小米的作用与功效 健脾和胃,清热解毒,解除烦躁,除湿安眠,缓解精神压力、消除紧张、乏力。 二、食用方法 1.小米宜与豆制品、肉类食物搭配食用,因为小米中赖氨酸的含量较低而大豆中富含赖氨酸,可以补其不足。

2.小米粥浓稠为好,太稀不利于营养成分的释放。 3.忌用热水淘小米或长时间浸泡。 三、几种常见的小米粥搭配 1.黄豆小米粥:开胃健脾。 2.山药小米粥:健脾止泻、消食导滞。 3.小米南瓜粥:解热降暑。 4.小米胡萝卜粥:补虚明目、益脾开胃。 5.鸡蛋红糖小米粥:补血、补虚,适用于产妇。 尽管小米的某些成分在现代研究中具有一定作用,不过有效含量和效果都有限。

宝宝吃南瓜小米粥的功效与作用是什么

小米粥功效与作用

南瓜小米粥是一种常见的养生粥品,功效很多,对肠胃很有益处。中医认为南瓜性温,味甘,无毒入脾胃,二经能运费,仪器滑动排毒,除虫解毒,止咳止喘,利尿通便的功效。现代医学研究也认为南瓜富含果胶和维生素,及大量的膳食纤维,能加强胃肠蠕动,帮助消化,有清热解毒的功效。而小米不仅能补脾胃补肾,还有很好的安心养神,滋阴养阴的作用,拉肚子,呕吐,消化不良及糖尿病患者也很有益处。

所以南瓜小米粥又很好的健脾补肾益气的功效,适合大多数人食用。但是如果作为宝宝的营养粥来说,只能适量来吃,不能作为餐餐都吃的主食。因为宝宝正处在身体快速成长的时候,需要大量的蛋白质,脂肪等营养物质,而南瓜小米粥缺发这些营养元素的。如果长期食用,可能会引起营养不良,影响宝宝生长发育。宝宝的营养餐不仅要考虑好吃,而且要注重蛋白质及其他营养元素的摄入,尽量丰富多彩,不能过如单一,这样宝宝才能健康发展。

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