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怎么样购买跑步机,跑步机该不该买

来源:整理 时间:2022-05-05 23:16:59 编辑:科技知识 手机版

买了跑步机怎么才能坚持下去?首先要把这些问题说清楚。跑步机适合安装在接触地面的地板上或别墅和农村地区。你在住宅单元楼里用跑步机不算虐待吗?在一个空心的环境里,跑步机就像电钻一样,清理别人的休息,这是可耻的。万一你楼上楼下有比我更爆的人,你就得揍他们。

跑步机该不该买?

跑步机该不该买

只要干的过楼上楼下,你随便买,干不过你就老实的吧!去年夏天的时候,我们这栋楼有一家买了一台跑步机,我住三楼,买跑步机哪家住五楼,刚开始的时候是每天晚上六点跑到八点左右,听震动声音应该是两个人跑的,男的跑就是哒哒哒,女的跑是哒哒的声音,因为我们小区的房子质量一般,隔音效果很不好,楼上穿着硬底的拖鞋声音都能让我听到,何况是跑步机,刚开始大家在群里发信息,让别跑了,整个楼都在震动,但是人家根本不理你,该怎么跑的怎么跑,有一天早上六点钟左右,又开始跑了,哒哒哒的声音一下就把我吵醒了,我每天起床的时间是七点钟,被迫强行提前一个小时醒了,那种窝火的感觉瞬间上头,直接穿着内裤就去楼上找,刚开始以为是四楼,结果打开门四楼的说是五楼,我直接转身去五楼,没用敲门,直接用脚踹,踹的声音很大,被踹的位置直接凹进去了,踹了半天里面传来弱弱的声音问谁啊?还是个男的声音,我直接大声喊出来,给老子开门,他打开一条门缝,我直接给他一把拉开,因为他手在紧紧的抓着门把手,被我这么猛地一拉,直接把人也带了出来,在门口摔了一个狗吃屎,我抓着他领子一把提起来,直接口出成赃,你他的看看现在几点钟,天天在群里提醒你别跑,还他的跑,在让我听到你跑别怪我给你砸了!然后立马转身回去,别说,真管用,打那以后再也没听到跑步机的声音,就连楼上穿硬底拖鞋的声音也听不到了!跑步机适合安装在接触地面的那一层或者说别墅和农村,你在小区单元楼里用跑步机那不是找虐吗,中空环境下,跑步机和电钻一样,打扫他人休息,这是很可耻的,万一你楼上楼下有一个比我这样还爆的人,一顿打都少不了!。

在家买了跑步机有用吗,当年买跑步机的人还在坚持吗?

在家买了跑步机有用吗,当年买跑步机的人还在坚持吗

跑步可以,但是如果不坚持,也没有控制饮食的话,基本瘦不下去!先分享一个真实的案例80后小姐姐,今年35岁。产后发胖的,最胖的时候,快200斤了。非常有毅力的自己通过跑步 节食的方法,减到110斤,可是她发现她根本不能正常生活了。好像掉进了一个大坑1.根本不敢停跑,每天跑步2-3个小时,一停下来就会反弹2.根本不敢多吃,常年不吃晚饭,其他时间也根本食不饱。

不敢吃一点点喜欢的东西,有一次大姨妈来了,没忍住吃了8块绿豆糕,暴饮暴食了一天,涨了4斤。她觉得生活很痛苦,很难再坚持下去,整个人精神状态很差,肉都是松松的。尽管如此难受,断断续续还是反弹到了135斤。18年12月初,她无意中刷头条时候看到了我,觉得有人带着运动可能会比跑步轻松一些,就抱着半信半疑的态度加入了我的减肥训练。

刚开始让她按食谱吃,她非常抵触,觉得以前吃那么少还长肉,现在让她每顿都吃饱,还吃晚饭,怎么可能瘦呢?然后我不断地摆事实讲道理,然后她就开始按照我们的食谱吃,跟着练跟着吃,一个多月以后,体重降到115斤,体脂率降到24%。自我感觉皮肤紧致了非常多。她特别开心,减下来多少还在其次,关键是能吃饱了,每一顿都能吃饱,能吃菜,能吃米饭,能吃肉,能吃晚饭,还能时不时稍微偷偷吃一点违禁食品,幸福感爆棚。

大家看看她的前后对比照吧。再来说说跑步1.跑步的减脂效率并不高,同样花一个小时,有太多更高效的,消耗更大的运动方式,每天晚上我在直播的运动课程,从零基础到塑形,高效安全,循序渐进,每天都固定有5000-6000的粉丝跟我一起锻炼,瘦下来几十斤的,比比皆是。2.跑步是单一的有氧运动,只减脂不增肌,过量的有氧运动还会掉肌肉,降低基础代谢。

容易进入平台期,反弹更容易。3.很多人跑步姿势不正确,跑前跑后不知道如何做好热身和适当的拉伸,对膝盖伤害很大,尤其是体重基数大的人。4.跑步和不科学的盲目节食让我们看起来瘦得快,但随时会疯狂反弹。如果我们想减肥,我们就一辈子减肥。只有在吃饱饭的前提下,减下来的肉才是真正的肥肉,不容易反弹!我是大鹏,健身教练。大家可以关注我。每天晚上8点看自己的直播,用运动减肥。都是针对性强,效率高的培训课程,适合大众人群。

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