就是这些方面让跑步机上跑步显得很累。当然也有朋友喜欢在跑步机上跑步。一方面，他们不受天气的限制；另一方面，有些人习惯在跑步机上跑步。没什么好说的。在跑步机上，你选择了一个速度，你的身体只能按照那个节拍跑。如果想去户外，可以先快后慢的想，很随意。相比跑步机的被动跑，主动跑不容易累。
那些去健身房做跑步机的人为什么不在大街上跑步锻炼？跑步机有哪些优势吗？
跑步机优点是不受天气影响，没有汽车尾气，补水方便，毛巾放在手头，擦汗也方便，手机放旁边不用放口袋或包包里，配速手动调教，省心，跑步机踏板有弹性，跑起来对膝盖伤害小，健身房跑步机跑步可以和旁边熟人聊下天，不至于那么枯燥，户外跑步建议在塑胶跑道上跑，对膝盖伤害小，最差也要在柏油马路上跑，水泥路太伤膝盖，跑步强度我认为，跑步机和户外跑差不多，跑步机也许略微省力一点，户外跑补水不方便，至少要带个包包放手机钥匙水之类东西，配速不是跑步多年老手不容易掌握，户外跑最好带上运动手表手环掌握配速。
在跑步机上跑4公里不感觉累，但是在外面跑步跑一会就会乏，这是为什么？
其实很多人和题主一样，我刚开始也是这样，在跑步机上轻轻松松就可以跑下5公里，但是一路跑就感觉有点累。那跑步机上和路跑为什么差别这么大？1.速度路跑一般看的是配速，一公里多少分钟，跑步机标注的是速度，1小时多少公里，这两者需要计算转换一下，2.跑姿跑步机因为有履带的传动，比路跑的跑姿少了前倾落下这一个环节，所以在跑步机上跑久了，再到户外跑，会觉得很吃力。
有些人在家里客厅慢跑不累，为什么在外面慢跑就累的很？
你好，你能坚持跑步首先要你点个赞，跑步的话可以在室内跑步机上或者室外跑，操作起来简单便捷且老少皆宜。题主说在家客厅跑步机上慢跑不累，而在外面跑就累得很主要有以下几个原因：1.跑步机上速度可以调整跟着跑步机节奏跑，而在室外的话你没多少跑步经验可能时快时慢，跑步能持续很长时间除了心肺能力外，关键就是要保持节奏才能持续。
当然室外就会觉得更累了，2.在室内跑步机上“路面”平直单一，而室外道路肯定就没有那么平整了，时间久了室外跑起来当然就更费力了。3.室内跑步机上在心理上更有“安全感”，而在室外你需要很小心道路安全，你不知道下一个路段甚至下一步脚下的情况，因此在室外你也会格外的专注，时间一长会觉得更累，“劳心劳力”嘛，
在跑步机上跑步到底好不好？
我是@骨科徐思越医生，我来回答你的问题。跑步是一项便捷又高效的锻炼方式，可以快速缓解身心压力，但是由于时间和场地限制，对很多人来说，去户外跑步有一定的难度，所以跑步机跑步成了大多数人的选择。不过，跑步机跑步可能会对身体造成一定损伤，在门诊接诊中，也碰到过此类患者，跑步机范围太小对膝盖的冲击力更大跑步过程中，在脚未接触到地面之前，我们的身体就像是在做自由落体运动。
而在脚接触到地面时，速度很快，在一瞬间脚部会受到很强的反作用力，又会让身体获得一个向上速度，这一过程，会对膝盖造成较大的冲击力。在跑步机上跑步，由于活动范围较小，想要获得相同的向上速度，膝盖就必然会受到更大的冲击力，这意味着软骨磨损也会更大！跑步机承接板太硬跑步机通过传送带的不断旋转，模拟出跑步的环境，让我们可以在同一个地理位置上不断重现跑步的状态，
但是跑步机的传送带下面，有一块硬度更高的金属板，会让我们的膝盖受到更大的冲击，从而加速膝盖的磨损。鉴于此，这样跑步可以减少对膝盖的伤害。第一，尽量在松软的地面上锻炼，这样会大大减少对膝盖的冲击。所以，你在选择跑步机的时候要慎重。第二点:换上专业减震跑鞋。专业的减震跑鞋可以保护我们的膝盖和足弓，减少冲击力。第三点:如果你真的想在跑步机上跑步，那就选择有减震功能的跑步机。
