那为什么跑步机和路跑差别这么大？1.速度路跑一般看配速，每公里多少分钟，跑步机标速度，每小时多少公里。这两个东西需要计算和换算。那时候我不理解他们，因为那时候我没见过跑步机，工作后办了张健身卡。有一次我在跑步机上跑步，突然想通了，我同学踢了几次鞋是怎么回事。原来他跑步的时候没有带动配速，就在跑步机上。
为什么我看网上好多人能在跑步机上用12的速度连续跑30分钟或者40分钟？
一看你就不是一个跑步的人，十二的速度你知道多慢吗？就是每小时十二公里，五分钟一公里，跑五公里二十五分钟，这个成绩在军队就不及格，跑三四十分钟也就七八公里，经常跑步的年轻人基本都能达到，在高手跑步人中只能算是慢跑，就算以这个速度跑马拉松要三个半小时左右，这个成绩也就是业余高手，可能算不得专业级别，我们的跑圈里就有能达到这个成绩的。
为什么在跑步机上能跑很久，实际跑就完全不行？
这个问题我最有发言权，我是经常跑步锻炼的，我认为有以下原因，希望和大家共同探讨:1、最重要的一点，跑步机上只要我们设定一个速度，我们想跑慢点都不行，因为皮带一直拉着我们的脚往后走，而在路上或者操场跑步时我们能深切的感觉到我们在用力的用脚蹬地，在反作用力下我们才能往前跑，由此可见在跑步机上我们是省了这相当大一部分力气的，
2、风的阻力与天气环境，在实地跑步时多多少少免不了受到风的阻力，虽然阻力并不大，但是持续的跑步就会增加人的消耗，就像山地车赛车手都会穿风阻比较小的骑行服，而且室外的环境相比室内要恶劣，比如温度过高或者过低，都会让人更容易累，增加不舒适的感觉，3、人文环境的原因，在健身房等地方很多人都在运动，有人一块的时候就容易激发人的潜能，别人都在跑而且都能跑很多，自己不知不觉中就提高了自己的目标，人都是从众的，加上有的健身房恰当的音乐，给人以更多的激情。
而且在室外的话因为有很多参照物从眼前一闪而过，容易给人以感觉已经跑了很远的感觉，在跑步机上变化的只是数字，我们一直很清楚自己跑了多少千米，所以不会对自己跑了多少有疑问，当我们去做一件事的时候，我们总是习惯性的从心理夸大自己的成绩，以为自己做了很多一样除非我们亲眼看到结果，最后我感觉我还是喜欢实外跑步，更真实而且可以呼吸一下新鲜空气，听着鸟叫闻着花香，但是雾霾天大家还是不要在外面跑步，减少室外活动，不然就是得不偿失了。
400米的操场我可以跑60圈，为什么健身房的跑步机跑2km，就不行了？
看到大家的答案都在质疑这个问题的真实性，我来从科学角度解释一下吧，这种可能性是存在的，因为这种情况也同样发生在我一位同学身上，这件事发生在多年以前了，我们县城第一家健身房开业，有几天的免费体验期，我一位初中同学，下了晚自习非要去体验体验，那时候健身房已经没几个人了，我那个同学经常跑步锻炼，体力体能都挺好的。
第二天他见了我说，还是在操场跑步比较好啊！健身房跑步机太难用了，根本就跑不起来，跑带根本就蹬不动，我跑了一会，鞋蹬掉了好几回，以后可不去了，太费鞋了！当时我也没听明白，因为那时候我也没见过跑步机，工作以后办了张健身卡，有一次在跑步机上跑步，我忽然想明白了，我那个同学蹬掉好几次鞋是怎么回事了，原来他跑步时没有开配速，在跑步机上硬跑，那能不把鞋蹬掉吗，没摔着就不错了，
在跑步机上跑4公里不感觉累，但是在外面跑步跑一会就会乏，这是为什么？
其实很多人和题主一样，我一开始也是一样。你可以在跑步机上轻松跑完5公里，但是跑完一路感觉有点累。为什么在跑步机上跑步和在马路上跑步差别这么大？1.速度路跑一般看配速，每公里多少分钟，跑步机标速度，每小时多少公里。这两个需要计算和换算。2.跑步姿势因为赛道的传动，跑步机比公路跑步姿势更不倾斜，所以长时间在跑步机上跑步，然后再到户外跑步，会非常困难。
