形体训练的内容，形体训练的基本内容是什么

1，形体礼仪课程教学内容是什么

形体礼仪课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。1、基本姿态练习人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。2、基本素质训练形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。

形体礼仪课程教学内容是什么

2，形体训练的基本内容是什么

形体训练是以人体科学理论为基础,通过各种身体练习以增进健康,增强体质,塑造体型,训练仪态,陶冶情操,它是一个有目的,有计划,有组织的教育过程.形体训练是一个外来语，还未见到权威的定义。目前比较典型的意见有两种，即狭义和广义。狭义的形体训练把它定义为形体美训练。广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。我们认为用形体美训练作为来定义形体训练比较确切，这也符合大多数形体训练者意愿。她们花费大量的时间、金钱和体力进行训练，绝不仅仅是为了活动一下身体，娱乐和游戏更在其次。对自身体态美的塑造才是最终目的，具有强烈的目的性。所以形体训练应该是有一定的范围，把对形体美有特殊意义的专门训练称为形体训练才比较合适。我们所指的形体训练都是这个意义。

形体训练的基本内容是什么

3，什么是女性的形体女生怎样练形体

什么是女性的形体？女生怎样练形体？女性的形体就是女性的美好形体，打造和保持美好的形体，在于坚持长期针对性的训练。女性美好的形体，是拥有健康身体的同时，拥有女性所特有的身体曲线，或者说打造和拥有丰满的胸部、平坦或马甲线的腹部、翘臀、秀长腿等。打造身体曲线，在于根据身体情况训练。偏胖的女生，前期应多做慢跑、健身操、动感单车等有氧训练减脂瘦身；在取得减脂效果后，应根据身形多做力量训练，尤其是打造腹肌、翘臀、秀长腿的训练。打造腹肌的训练有卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山、悬垂举腿、俄罗斯转体等；打造翘臀和秀长腿的训练有深蹲、箭步蹲、臀桥/推、曲腿硬拉，以及借助器械的蹬腿、曲腿动作。附:女性打造翘臀的一些训练图片（来自网络）----

什么是女性的形体女生怎样练形体

4，形体训练的基本内容是什么

形体训练的基本内容：基本站立姿势、步伐、手位、脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上等一系列基本功练习。老师应针对不同的练习播放相适应的音乐，为学生提供一个轻松、愉快更易投入的环境，使他们能自由而充满激情的享受练习过程。学好的组合、舞蹈分组编排表演，同学们一起观赏、交流评价。气氛愉快热烈，同时也锻炼学生的创造力。另外一定要加强课后练习，由于形体训练是一个长期的系统的训练过程，因此，仅仅依赖每周上课训练的时间是不够的，教师布置课外练习，引导学生养成自觉锻炼的习惯。1、站立站立是最基本的姿态，它必须安排在教学课的开始阶段。站立的基本姿态要求表情自然、明朗，收下额，闭嘴，挺胸，收小腹，腰部、颈部挺直。臀部略突出，两臂自然下垂，手略呈圆形。食指、掌指关节接近伸直，中指在裤缝处，但不触及；两腿并拢，脚跟靠拢，脚之间夹角位为 45 度，但如膝盖并不拢，可增至 6度。身体重心通过两脚中间脚弓前端的位置上。从侧面观察，假设靠墙站立，除脚跟、比目鱼肌和腓肠肌的肌腹(腿肚子)及臀部触及墙壁外，其余部分均不得触及。正确的站立姿势可防止驼背、扣胸。2、步法步伐练习包括各种简单的走步、跑、跑步、跳步等。步伐主要介绍走步、华尔兹步，以便使学生学习正确的步伐及优美的华尔兹步。 3、手形、手臂的基本姿态手形（1）芭蕾手指。从手腕到指尖为一圆滑的弧线，后三指轻轻靠拢，食指与中指相错靠拢，大拇指与食指平行，并在一个面上。（2）掌。即手掌，在徒手操中五指并拢伸直手的姿势。（3）拳。是拇指与食指、中指相接触成一环状，其他手指轻屈的自然姿势，也称半握拳。（4）五指张开。五指用力伸张，并在一个面上，手臂上举时，手腕内扣些。手臂的基本姿态（1）手臂由 7 个基本部位，1～7 位(略)。（2）常用的手臂位置包括侧平举、前平举、上举、斜上举、斜后举等。4、波浪所谓的波浪是身体各关节的依次屈伸，展现出柔韧连绵不断的波峰，传递推移。波浪运动，其运动特点有明确的发力点，并逐渐波及到终止点。通过反复练习，可以发展身体各关节的灵活性，肌肉韧带的柔韧性及身体的协调性。波浪运动主要包括手指波浪，手臂波浪，胸波浪，髋波浪，躯干波浪，向前、向后全身波浪，侧波浪及波浪组合等。5、头部头部姿态练习可在屈、伸、绕的基础上，采用与手臂练习相结合的合练习，以避免由反复进行头部运动带来的枯燥感。6、胸部胸部姿态练习是重中之重，动作设计要有明确的目的性，可以采用徒手操或器械进行练习。练习一：徒手或持哑铃振臂扩胸，强调振臂扩胸时尽力挺胸收腹，还原时胸部放松。练习二：俯卧撑，根据练习者的情况做难度不同的练习，女生可作跪式俯卧撑，男生可做俯卧撑。要求下落时挺胸、收腹，屈肘幅度视臂力大小自定。7、腰腹部练习一：坐在地上，双手斜后撑，做双腿交替上举动作，脚面、脚背绷直。练习二：仰卧举腿，仰卧在垫上，双腿上举 45 度，然后还原，要求慢起慢落。练习三：两人一组，一人俯卧，手背于腰，起上体，另一人坐在俯卧同学的后脚跟上。8、腿部腿部姿态是线条美的重要组成部分，下肢并拢时，大腿、双膝、小腿内侧应贴紧。实际上许多同学达不到这个要求，因此应采用一些针对性的练习。练习一：矫正 X 型腿或 0 形腿的练习，用一条宽 10crn 的白带，沿线行走，要领同前面 2，2．1 走步的要求。练习二：把杆压腿(前、侧、后)、耗腿、搬腿。练习三：垫上半劈腿，纵、横劈腿。练习四：行进间踢腿。以上练习都可以在音乐伴奏下完成，通过音乐提高学生的学习兴趣。