长期便秘和腹泻都不好，腹泻和便秘的交替出现，要警惕肠癌的发生。排便时间排便时间并没有统一的说法，只要是自己的习惯，就是健康的。有人习惯于晨起排便，认为一天的食物经过消化吸收后，在结肠残留了一个晚上，正好晨起的时候排掉，可以减轻胃肠的负担，还可以增加胃肠道蠕动，增加食欲。所以有人认为晨起排便是最佳的，也确实有很多朋友是晨起排便，晚上又再一次排便。
排便的时间可以慢慢养成，比如想要每天早上都排便，那么早上起床后到卫生间蹲一蹲，慢慢的，每天一到那个点，自然的就想要去上厕所了。当然，如果是习惯于其他时间排便，也是没有问题的，比如有些人习惯了中午午饭后排便或者晚上排便，不用去特意要求自己的习惯跟别人一样。只要便意来了，就可以去厕所。排便的重点是要观察粪便的性状，只要是软、黄的，不干结不稀烂，不带血，不变黑，都是没问题的。
欺负老实人，会不会遭到报应？
还是千万别欺负老实人！老实人其实都是狠人，只是老实人控制情绪的能力强大，在生活中有些委屈，会藏在心里，不会表达出来，这老实人有个特点，就是不善于交流，不会拉人际关系，总是给人一种窝囊的感觉，就好象谁都可以欺负一样。 在生活中有这样的老实人，还是不要欺负的好，因为欺负老实人，很可能会惹祸，后悔莫及，以前在我们村子里，有一个叫老蔫巴的人，叫他外号老蔫巴，可见这人平时该老实到什么程度，但老蔫巴在村子里的人缘最差，因为啥呢，因为很多人想欺负他，就可以随意挑衅欺负他，老蔫巴就一个字忍。
有时候老实人只要你呼吸一口空气，在别人眼睛里那都是错的，老蔫巴有个九岁的儿子，老蔫巴九岁的儿子，跟同村孩子玩，都受到排挤，有时候也会被欺负，但这老蔫巴从来不会替儿子出头，也许他认为孩子之间打闹是正常吧。 老蔫巴的儿子叫小龙，可能老蔫巴也是望子成龙吧，这个小龙有一次去村子里，找其他几个孩子玩，这几个小孩，就来到了村子里的一片瓜地，孩子看见瓜，就馋了，几个孩子就商量着，摘瓜吃。
几个孩子摘了瓜，吃了起来，正吃的高兴呢，瓜地的主人张六来了，抓住了几个偷吃瓜的孩子，张六也是个势力眼，一看其他几个孩子，那也惹不得啊，会给自己惹麻烦，就把怒气发到老蔫巴的儿子身上。 这张六呵斥了几个其他孩子，就让其他孩子走了，张六就开始收拾小龙，踢了小龙好几脚，这瓜地发生的一幕，就被路过的一村民看见了，这个村民赶紧去老蔫巴家，告诉老蔫巴他儿子偷吃瓜，正被张六收拾呢。
