一个运动员可参加：二项拳，一项太极器械。竞赛时间：拳的套路7至8分钟；器械：4至5分钟。…… 单独的说一下杨氏太极拳，杨氏太极拳参赛的队员也很多，前六名记得有云南武术队的苏自芳，她是长拳项目改的，功架工整，动作流畅，扎实……拿到名次也是自然的。第一名则是：江苏省代表队的业余选手苏云鹏，此人大高个，胖瘦适中的身材，他的表演给大会留下了深刻的印象。
当时，我陪伴周永福老师坐在观众席上，老师的身边还有傅仲文老师……等人，当苏云鹏在场上演练时，那动作的流畅圆润，劲力的松沉棉软……快慢相间、行云流水般的起承开合，前进后退。令老前辈们拍手叫好。他们一直在评论着：“你们看看，你看他练的这个拳。这才是太极拳……”。 记得傅仲文老师说，“这才是我们楊家的拳呀……”。
当然，他得了最高分。 后来，很多人都去找他取経，还有的打听他的老师是谁？苏云鹏的回答，令大家大吃一惊，他说，他没有老师。完全是照着本上学的，就是那本88式楊氏太极拳书上学的。这有点离谱了吧！相信的人不多！。 我的老师非常开明的认为，“套路是人编的，功夫是自己练的……”照着书学，肯下功夫动脑筋的学生，也是可以学会的。
比赛结束，在返回的路上，我们山东队和苏云鹏等二位徐州市的选手，正巧在一个卧铺车厢内，就聊了起来……。 原来，苏云鹏是徐州人，不到50岁，在热电站工作。平时除了工作也没有啥事，想锻炼身体，就练太极拳吧。当时练太极拳的基本都是老人，他才30多岁，不喜欢和老年人一起“摸鱼”。也怕学不会和学的慢，不好意思的。
正巧他家里有一本楊氏太极拳的书，他就照着书上的图、文，学了起来。开始是很难的，可是，他不肯服输的精神，使他越来越上瘾。慢慢的着迷了，就学进去了。又利用休息日，和出差的时间，见着有练太极拳的人就凑了过去，观察、揣摩杨氏太极拳的特点和风格，回到家和单位就练，一有空就练……就这样，经过了几年自己不但学会了，还学会了杨氏太极剑等几个套路。
还当起了义务教练，在单位里，在附近也有了小小的名气了。当然了，精气神也足起来了。 对于自学成材，又获得了楊氏太极拳的全国第一名。苏云鹏说：我到处说，我的老师就是书本。好多人不相信，也不理解。其实，这有什么呢……。 所以，通过书、视频录像等方式，自学太极拳是完全可以的，完全能练好的。
只是一开始，不要接触，不要相信那些玄而又玄的东西，就当它是一项普通的体育运动去进行自学，有时间多看看别人怎么练的。循序渐进的去学、去练，经过十年八年的也会成为大师级的教练的，练久了，熟能生巧，再去钻研气功，阴阳什么的……自学太极拳健身，你只要肯下功夫动脑筋，是完全可行的，你只需抓住几个重点即可。 首先是功架，即是动作的正确。
而弓步、马步、虚步……等等，这些基本的的动作构成了一套拳路，太极拳是这样，长拳也是这样的。其次，风格。风格很重要，一种拳一种。有的快慢相间，有的速度均匀……等等。最后，身法的中正，神态的安祥，劲力的松垂……等等。当然，分细了还有很多很多……在这里就不赘述了。总之，自学太极拳完全可以，只是，水平参差不齐也是存在的。
《太极张三丰》经典在哪里？
毋庸置疑《太极张三丰》绝对是武打电影的经典。无论是从演员，武打动作，拍摄场景，包括音乐都是当之无愧的武侠经典电影。在当时特效制作还不是那么牛掰的年代，能拍出如此行云流水的武侠电影真的难度很大的。看了好几遍，故事情节紧促，一点不拖沓。武打动作拳拳到肉，台词铿锵有力，再配上一听就让人肾上腺素飙升的节奏，看这样的电影真的很享受。
初学太极拳最好的方法有哪几种？
初学太极拳最好的方法有哪几种？（原创）这个问题我来回答题主。我从五十岁开始学太极拳，到现在己经有二十三年了。根据我学习太极拳的经历来回答这个问题。初学大极拳的方法有以下四种：一、找个明师学。二、按照谍子学。三、跟着网上学。四、按照拳书学。以上四种办法我都用过，这四种办法可以按照顺序结合起来，就一定能学好。
下面我把我学习太极拳的经历叙述出来，给你提供参考。2000年，将要被新上任的企业领导弄下岗的情况下，就想，下岗了做什么呢？于是想到了习练太极拳。一来给自己找点事做，二来可以锻炼身体。于是开始找老师学太极拳。常言说“老师引进门，修行靠个人"。开始学习的时候，看到人家打起很好看，十分羡慕，心想原来太极拳动作十分优美啊，因此就一心一意地跟着练，同时买了有关的光谍，一边看一边跟着老师学习。
一年多不到两年，己经有了一定的基础，自己觉得谍子上打得还要好一些，平常就跟着谍子学。跟谍子学的好处在于，套路中那些高难度动作，谍子可以放慢动动，能使自己的动作做标准，也便于纠正自己不合规的动作。经过两年以后，所参加的队伍加上了柔力球，我又不愿意去学柔力球。从此我离开了原来的队伍，自己在一边打。这时，我又买了几本拳书，从书中去学习太极拳的理论知识。
接下来原来的拳友也跟我一起学起了太极拳，队伍也逐渐扩大。凡是跟我学习的人，我都热情地教，是义务教他们学。再到后来，到成都去管孙子读书，我就叫跟我学拳的拳友自己去练习，有不明白的地方，再由我纠正讲解。此后就自己独自练习太极拳。练习太极拳以清静为佳，自己练习不受干扰，心容易静下来。最容易达到"天人合一”的境界。
如果隔几天不练忘记了还可以对照网上，看看自己的动作错不错。到目前，我最熟悉的套路有二十多个，这二十多个套路分三个早上打完。每天练的时间大约在一个多小时。受到了拳友的好评。总结起来，练习太极拳第一要做到动作规范标准，第二要学太极拳的理论知识，最重要的一点是持之以恒，长期坚持下去，才能达到锻炼身体的目的。
我乒乓球天赋不好，是不是有必要花大价钱请教练提高水平？
我来回答这个问题。看您的追求了！您要想成为一名业余高手，还是应该花大价钱邀请高水平专业教练给您从基本功开始“多球”训练。如：动作的规范、步伐、包括体能、平时还要参加一些对抗赛、与不同打法、和使用不同胶皮的对手多打比赛，有条件可以到专业团体、或业余体校跟专业运动员交手、检验一下平时训练的效果。只有这样每天持之以恒的努力和坚持、相信您的球技会有一个质的飞跃。
儿子从小他妈给报了跆拳道班，现在黑带了发现他根本不是同龄人的对手，大家怎么看？
关于这个，我可能会有点发言权。我儿子现在学了两年的跆拳道，刚开始我也只是想给他一点运动，差点儿就报了一个品牌的道馆，刚刚好试完课，差点要给钱的前两天，看到儿子的一个同学家长发了个视频出来他在练跆拳道，那就跟他聊了一会，他说千万不要去那些道馆，大部分去那里为了考级而考级，只有一些他们觉得有天赋的才会叫他们实战对打比赛，然后我听了就去了他那个跆拳道馆，是一个小伙子私人开的。
去那边以后 跟其他家长聊过，很多也是从其他道馆转过来的，很多在别的道馆练了两三年，已经蓝带蓝绿带，来到他这里都要从头学起，学大概一年以后 就马上要开始打实战，几乎全部小朋友都要参加比赛 吸取经验。现在我跟那教练很熟，跟他谈过这个问题，我不想我儿子一直练跆拳道，我等他两三年级以后我就会给他学散打，他自己也说跆拳道的实战没什么用，但是对打基础很好。
