在心理学ABC情绪疗法中，我们可以学习到，影响一个人情绪的并不是一个人/一件事本身，而是，我们对这个人/这件事的解读。我遇到过两次需要做手术的疾病。今年初，我亲眼目睹朋友面临死亡的威胁。当时她检查出癌症时，周围人都很惊讶。不多解释，传这段话的人可能连什么是胆固醇都不知道。
为什么很多经常锻炼的人很早就死了？
锻炼，不影响生病，不影响死亡，我今年53岁，2003年得糖尿病，2012年有并发症，开始高血压，动脉硬化，血脂高，2017年又得直肠溃疡，肝上血管瘤2.8cm，非常影响生活品质，2012年开始住院积极治疗，2009年开始爬山成为北京一驴友，2012年开始跑马拉松，成为全马选手，2017年增加站桩，打坐，2020年检查身体，糖尿病的胰岛素分泌能力好转，2012年住院期间是0.58，去年查的是1.67，开始胰岛素剂量下调，肠溃疡今年住院积极治疗，已经痊愈，肝的血管瘤减小到0.28cm，没吃药，依然坚持晨跑，每天5点起床站桩40分钟，拍打15分钟，晨跑5公里，晚上睡前打坐40分钟，目前身体状态非常好，已经非常满足了，对我的身体，我已经努力了，何时死亡，对我来说已经无所谓了，照片是我上周拍的，大家看看我目前状态怎么样？不要去争论锻炼与死亡的问题，自己努力跟病魔对抗了就可以[大笑]，分享这篇文章，告诉大家，无论何时都需要积极努力的活着[爱慕]。
你在健身中听闻过哪些伪科学和错误的常识？
1、每公斤体重需要x克蛋白质，最常见的就是2克。错误的不是数字，错的是“每公斤体重”，不能用体重算，200斤的胖子跟200斤的健美先生都去健身的话，需要的蛋白质是不一样的。用瘦体重会比较科学。3、鸡蛋一天只能吃一个（或两个）要不然会胆固醇过高。不多解释，传这段话的人可能连什么是胆固醇都不知道。3、只练一个地方（如腹、小腿）就能让一个地方瘦下来——至少目前的研究还没有发现针对大众的运动水平能局部减脂的事情，只能全身一起减（难道这样不好吗？）。
你身边有没有那种每天健身，认真生活却得绝症的事例？
确实有一个阿姨，几年前是因为癌症去世。之前她职业是医生，很注重养生，经常看到她每天运动，打球、散步等。待人和气。当时她检查出癌症时，周围人都很惊讶。后来学了心理学，明白病由心生，癌症的根源除遗传等特殊原因外，主要是因为情绪长期压抑引发的。生活中难免遇到一些无奈的事情，引发一些情绪，如果这些情绪得不到有效的释放，就会成为结。
比如，女性容易得乳腺结节等。而癌症的引发，是因为长期的情绪压抑，不能化解。在心理学ABC情绪疗法中，我们可以学习到，影响一个人情绪的并不是一个人/一件事本身，而是，我们对这个人/这件事的解读。解读影响了情绪，引发了行为。怎么办呢？对不知道的事情，选择善意的理解，会让我们更有动力。结语，每天健身、认真生活是很好的生活态度，相比之下，学会觉察情绪，保持情绪的稳定性，找到合理的情绪疏放方式，更重要。
武汉一8岁女孩挂在小区健身器材上身亡，鼻孔冒血泡，你怎么看？
导语：公共健身器材，本是全民健身、造福民众的一项举措，但近期却频频爆出，未成年人在没有监护人的看管下而出事故，甚至因此结束了幼小的生命！早在2017年6月28日上午，江西宜春靖安县城区清华美郡小区一个小孩子玩秋千被卡，头被挤裂身亡。事件回顾：1、2月10日临近狗年春节，孩子们也都放了寒假，王先生和两个好友相约在一起聚会，每家人各有一个女儿，王先生的女儿梦茹今天8岁，正是活泼可爱的时候，其他两家一个9岁，一个10岁。
2、当天中午大人们都去准备午饭，三个女孩出门去操场玩耍，操场离朋友家走路仅需2分钟，梦茹曾经就在旁边上幼儿园，对环境都很熟悉，三个孩子一起出去玩所以家长都很放心。3、没过多久两个小姐姐回到家，跟大人说：“梦茹趴在健身器材上睡着了，怎么叫都没反应。”王先生意识到不对劲，赶紧跑了出去，看到女儿悬挂在健身器材上，双腿夹在推揉器的钢管支撑上，斜挂在中间的立柱上，没有动弹，他上前立即报下女儿，发现她嘴里留着口水，裤子也湿了两个鼻孔冒着红色血泡！把梦茹平躺在地上后，赶紧拨打120，此事梦茹：“张着嘴巴拼命呼吸，表情痛苦，只听见从气管传出呼噜呼噜的声音，鼻孔里的血泡越来越多。
”遗憾的是送到医院抢救3小时候，宣告身亡，医院出具的死亡证明显示，梦茹心胸部挤压伤，呼吸循环衰竭。后来，王先生通过监控看到，梦茹当时在健身器材上玩了一下，身体突然一歪再也没有起来。（王先生演示）结语：公共健身器材，最好是在家长的看护下使用，因为孩子们根本就不懂的怎么正确的使用！所以家长的疏忽才是罪魁祸首！而健身器材方完全就是背锅侠，这事发生了人死了，不管你有没有标示都要赔点钱。
高以翔12岁开始健身，身体素质这么好还发生了猝死，我们在日常生活中需要注意什么？
并不是身体条件好的就不会引发猝死的可能性，猝死发生的原因很多，最常见的就是心源性猝死，高以翔之死就是心源性猝死，，那么既然健身的人也会发生猝死的可能，我们在日常生活中需要注意什么呢？1.平时合计运动，避免超负荷运动，控制好运动的时间和强度，以及运动方式，不能一味追求流汗减脂，一开始就选择高强度的运动。
2.运动前需要适当进食，避免低血糖，头晕，胸闷胸痛，心慌气短等不适的现象，要立即停止运动，让身体得到充分的休息恢复，运动后做一些静态的拉伸。3.减轻压力，适当听音乐，释放工作生活压力。4.改掉不良的生活习惯，比如抽烟酗酒熬夜等，保持每天睡眠质量和时间，睡眠时间不要低于6个小时，尽量晚上11点前入睡。5.科学的饮食，多补充蛋白质，果蔬，维生素的补充。
遇到重大疾病是什么样的体验，身体是革命的本钱，亲眼看到朋友面临死亡的威胁，太可怕？
我遇到过两次需要做手术的疾病。一次是胆囊炎症。彩超显示整个胆囊红肿，化脓，长满了大大小小的结石。如果胆囊破裂，有生命危险。需马上手术，不能做微创了。疼的我一直呻吟，当时我的第一体验就是，赶快做手术吧! 或死，或活不受煎熬了，否则生不如死，当天立刻全麻做了胆囊切除手术。第二次手术是，心脏安装起搏器。前几年因心动过缓，多次住院，一次比一次严重。
最后一次，心跳最慢的时候，一分钟29次。还伴有早搏，间歇，心脏骤停等状况，随时都会有心脏波动不起来的危险。这次手术是局麻。还好，两次手术都有风险。我很淡定，这次，我的体验是，手术成功了，我的身体会慢慢好起来，手术失败了，我就解脱了。没什么大不了的，并不感觉恐惧。今年初，我亲眼目睹朋友面临死亡的威胁。我也很淡定。
因为，我见证经历了，他从生病，到因各种原因得不到及时治疗，一天天病情加重，最后各种器官衰竭，身上多处乳疮的惨状...医生说，救过来，也是植物人，救与不救，你们家属定夺。结果，身上插着胃管，尿管，喉管，氧气管等，生不如死。我的感觉是，人到这种地步，过度治疗，不如早点儿解脱，最终朋友经历一个多月的煎熬，离世。
