早晨5:30就要起床，在身上加上20公斤的重物跑5000米。 然后训练挂勾梯上下300回穿越30米铁丝网来回300趟。15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。抗暴晒形体训练，平举突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。 训练射靶1个小时，之后练倒功，高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地，散打，硬气功等。
饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米相当于正规400米跑道的12.5圈。3天一次游泳训练，穿着军装，和作战鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》 5天一次中国式铁人三项，负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。 15天一次跳伞训练，从8000米高空一跃而下。
30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。 平时训练增加全能训练方案，武装泅渡，潜水，捆绑四肢泅渡。手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车。还要熟练本军和外军的各种武器，各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗。
我儿子今年参军，过些天就要去部队了，不知要准备些什么让他带去？
硬件的基本不用带，软件的应该好好准备。部队实行的是供给制，大到被子褥子床单，小到内衣袜子毛巾，都会配发到位。由于储藏室空间有限，分配给每个人的储藏柜是固定的，所以东西带多了反而麻烦。战士是块砖，哪里需要哪里搬，东西带的越少越好。如果你打算到部队报考军校，建议你带些必要的复习资料，可以在训练间隙见空插针的学习。
如果你有专长，如吹拉弹唱的乐器等，不妨带在身边，去军营报到的路上，就可为新战友们弹唱一番。到了部队，有专长的新兵是最受欢迎的，也是最有展现机会的。以上说的是硬件，关键的还是软件，是非常重要的。因为许多人参军入伍前，对部队一无所知，充满了太多的理想化和想当然，往往对紧张艰苦的军营生活考虑不多，准备不足，常常兴冲冲而来，但等新鲜感一过，就感到不适应，甚至有打退堂鼓的思想，因此，入伍之前，真正应该好好准备的，是软件方面的准备。
一是要做好吃苦的准备；当兵不怕苦，怕苦不当兵。虽然许多人对当兵吃苦有所耳闻，但苦到什么程度，怎么个苦法并不知道。看过美国《西点军校》电影的都知道里面有句名言，那就是“六个月不是人”，就是形容训练艰苦的。世界著名军校对学员的训练尚且如此严格，何况是我们新兵连呢！平时多流汗，战时少流血。军队的特点就决定了当兵不可能是舒舒服服的，必须能吃苦，培养过硬的作风，部队才有战斗力，才能打胜仗。
至于怎么个苦法，举个例子就知道了。大家都对三军仪仗队的队列动作叹为观止，其实他们和每个参军入伍的战士一样，也是到部队后经过艰苦的训练才能练成的。每个战士一年不知要磨破几双鞋，每次训练结束，鞋子里的汗水是“哗哗”的倒出来。这样的训练强度，虽不是摸爬滚打，但天天训练下来，又岂是个“苦”字能概括的。二是要做好“不自由”的准备；军人以服从命令为天职。
军队讲究的就是令行禁止，绝对的服从。当兵不自由，自由不当兵。许多人参军前自由散漫惯了，把“自由”奉为圭臬，认为自由是高于一切的，但军营偏偏是不讲自由的，就是叫你干啥你干啥，既不允许问为什么，更不允许讲这讲那条件，讨价还价。许多新兵到了部队后，对于班长的命令，要求或批评时，总习惯于强调理由，争辨个所以然，往往招致更加严厉的批评。
有的因为得不到申辩，倍感委屈压抑。其实这都是再正常不过的事，什么时候面对命令要求一律答“是”的时候，也就距离一个合格的兵不远了。三是要做好“寂寞”的准备；军营相对于社会，还是比较封闭的。天天摸爬滚打，日日“直线加方块”，基本上没有自己的空间，没有自己自由的时间。没有花前月下，更没有灯红酒绿。大部分部队都是远离城市，远离繁华，许多边疆，海岛，山沟里的部队，更是除了当兵的还是当兵的，很少与外界接触。
而军队对手机，上网等都有严格的规定，使一些年轻战士很不习惯，以为被与世隔绝了，生活难免单调寂寞，这对生性活泼，习惯了城市热闹的年轻人来说，也是一个不小的考验。有许多人能吃得了部队训练的苦，却受不了军营严格的管理，单调的生活，因此吃后悔药，不愿在军营待下去的也大有人在。四是要做好流血牺牲的准备；和平时期，大家当兵入伍多是抱着锻炼锻炼自己，或是转士官考军校谋一条就业路子的目的参军的，很少有人想到打仗，想到流血牺牲。
但军队就是准备打仗的，军人的职责就是保家卫国，因此就要有流血牺牲的准备。虽然我们现在处于和平时期，但战争并没有远离，也不代表没有危险。今天不打仗，明天不打仗，并不意味着永远不打仗。当有一天战争来临，军人就要冲锋陷阵，就要不怕流血牺牲。参军入伍前，做一做这方面的思想准备，对当好兵，服好役，端正入伍动机也是必备的功课。
