怎么样才能睡眠好?白天犯困没有精神,晚上睡觉该时从主动熬夜玩游戏、看手机等,发展到被动熬夜想睡也无法入睡,这是困扰很多人的问题。2015年《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为平均为0点32分,而《2017年中国睡眠指数》显示,失眠问题困扰了50%左右的人。睡眠对于维...