运动也是一样,让肌肉记忆记住你每天都在运动,他也有一个慢慢适应的过程,这样他才能做出反应,给你反馈。坚持固定的锻炼时间,坚持到底。想要通过运动健康减肥,首先要坚持。买了跑步机后,每天下班在家跑步,每周4-5天,先半小时,再半小时。跑步后,我做其他运动,如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、平板支撑等。每天跑完步,我选择四种运动来做,一组20次,三组。开始运动减肥,多久才能掉称?我运动5天了一点没掉称?心急吃不了热豆腐,慢慢来,持续做,比较快。要想通过运动健康的减肥,首先必须要做到坚持。坚持固定的时间运动,坚持死磕到底...
更新时间:2022-05-05标签: 运动多久开始减重没掉减重运动多久一点 全文阅读