我们摄入的热量是我们一天所吃所喝的总热量,我们消耗的热量又分为几部分,其中最多的是日常生活和工作中身体的基本消耗。如果每天摄入的热量差不多,你只需要保证每天食物和饮料的总热量低于1600kcal,半年后你的体重就会减到85kg。一个没什么时间锻炼的人,怎么在半年内减少20公斤的体重?很简单,不需要运动,精细的计算一下每日的摄入热量即可一个人不运动,如何6个月减少20公斤脂肪?我们减脂或者说减重,无非是让我们摄入的总能量小于消耗的总能量。6个月减少20公斤脂肪,相当于180天减少20公斤脂肪。20公斤脂肪组...
更新时间:2022-05-04标签: 两个月的罗威纳体重多少罗威纳锻炼体重两个 全文阅读