常见的那些食物含铜铁锌高含铜高的食物有:麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等等,其中马铃薯(土豆或称洋芋)含铜量很高;含铁高的食物有:动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、豆类、菠菜、芹菜等;含锌高的食物有:牡蛎、鱼类、虾皮、紫菜、芝麻、豆类等,其中牡蛎含锌量最高铁:各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血;锌:牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等;铜:动物肝脏、硬壳果、豆类、牡蛎;您好,瘦肉、坚果,蛋类、豆类,葡萄干,及贝壳类食物均含有丰富的铜铁锌等微量元素,华海温馨解答,日常生活中可以适度多吃,对于身体是很有好处的...
更新时间:2022-07-28标签: 什么食物含铜锌铁高维生素c少什么食物锌铁 全文阅读