吃什么水果补铁效果最好补铁的水果有葡萄,樱桃,猕猴桃,龙眼,香蕉等,人体铁缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高,对于人体吸收效果不大,除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物,营养补充要多元化,多吃点猪肝瘦肉,蛋黄、大枣等易于消化的食品,动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血,豆腐皮、鸡胸等来给小儿补铁,这样可以保证营养补铁充足。2,铁蛋白高吃什么食物和水果好尽量减少一些含铁丰富的食物的摄入,宜清淡饮食,多进食一些新鲜的水果、蔬菜较为合适。而含铁丰富的食物,如猪肝、鸭血、瘦肉这些可能需要适当的减少。平...
更新时间:2022-08-20标签: 什么水果含铁高吃了有好处什么水果铁高 全文阅读