在悉尼西部的一所学校里,学生们每天在午餐后,会抽出半个小时练习正念。这样,孩子就能看到,焦虑已经放到盒子里了,而不是在自己心里了。在一个安静的环境里进行练习,练习之前,告诉其他人,你们正在“当青蛙”,请不要吵闹,也不要打扰你们。很高兴回答你的问题,我是mom看世界,践行自然教...