什么水果含铁和钙高，含钙铁锌的水果蔬菜有哪些
含钙铁锌的水果蔬菜有哪些芝麻酱和牛奶富含钙质，菠菜富含铁，海带富含锌元素2，吃什么水果补铁啊含铁丰富的蔬菜有海带、紫菜、豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等。含铁较多的食物有哪些？·丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻·良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、干果等·一般来源：鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶·微量来源：奶制品、蔬菜和水果在水果中葡萄含铁比较高.水果中含铁元素比较少哈，建议你还是多吃蔬菜哈3，哪种水果补铁水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多...
更新时间：2022-08-19标签： 什么水果含铁和钙高什么水果锌的 全文阅读