在家健身建议进行徒手力量训练。三大徒手力量训练的经典动作有：1、俯卧撑用来锻炼上肢、肩背的力量。去健身房健身优点在于健身房里的健身环境好；周围都是努力健身的人；各种力量训练器械齐全；有驻场教练现场指导。在家就可以进行的力量练习确实有很多。不去健身房的话怎样在...
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