怎么样快速矫正O型腿?O型腿,也被称为”膝内翻”,O型腿,让腿看不来很短也很不美观,现在分享一个8分钟的训练,矫正O型腿。让自己的腿变得又长又直。工具:网球或者筋膜球第一个动作:按压阔筋膜张肌肌肉位置:如图按摩方法:手肘贴地,侧身将腿部“阔筋膜张肌”压在网球或筋膜球上,通过前后滚动的方式按压30秒。第二个动作:放松髂胫束肌肉位置:如图按摩方法:上身保持侧躺,腿部髂胫束压在筋膜球上。保持呼吸,持续时间30秒第三个动作:放松股外侧肌肌肉位置:如图按摩方法:腿部股外侧肌压在筋膜球上,前后滚动30秒换另一侧重复第...
更新时间:2022-04-18标签: 抽积木怎么玩用集装箱玩抽积木积木怎么集装箱 全文阅读