(4)短跑和长跑虽然都是跑步，但却是完全不同的运动。长跑运动员可以跑短跑，但是成绩不好；另一方面，如果你从小练短跑，现在练长跑，只要记住你什么都没练过。随便找个适合初学者的长跑训练项目。对于长跑来说，你需要竞争策略。如何节奏，如何供给才是重点。不像短跑，你只要拼命跑就行了。
为什么我每次体测的肺活量是4200，班上前几，我短跑很快，但为何长跑不行？
（1）拿了一手好牌，不见得一定打的好。（2）肺活量大，只能说是“拿了一手好牌“，和跑得快慢没有必然的关系，（3）跑的快，还要有强大的心脏，稳定的核心，有力的腿脚。长跑的话，还需要比赛策略，怎么配速，怎么补给都是关键，不像短跑，只要拼命跑就是了，（4）短跑和长跑虽然都是跑步，却是完全不同的体育运动。需要力量不同，需要肌肉不同，需要体能不同，训练方法不同，完全没有可比性，
我从小练短跑，现在怎么提高长跑水平？
从小练短跑，现在改练长跑，只要记住一点，就当你什么都没练过，找一个针对初学者的长跑训练方案就可以了。理论上来讲，短跑只对于爆发力和跑姿有所帮助，对长跑所需要的最主要能力——耐力，几乎是没啥帮助的，所以训练方案都不同，你看苏炳添，跑3千米，成绩还不如一个随随便便练过一年的马拉松跑者。法拉利跑长途，其实也没啥优势，
为什么长跑和短跑运动员的身材不一样？
适者生存，适者生存。长跑运动员可以跑短跑，但是成绩不好；另一方面，运动需要的技巧不同，对应的生理结构也不同。就像职业篮球运动员都是高个子一样，不是说个子矮的打不了篮球，而是个子高的优势太明显了。短跑是无氧运动，时间短，强度大，主要是肌肉快，肌纤维强，爆发力好，但是耐力差。长跑属于有氧运动，时间长，强度小，主要是肌肉慢，肌纤维细长，耐力好，但是爆发力差。
