太极拳大多时候是自学的，练到什么程度很难讲。好，徒手训练教程开始……徒手训练是健身者上下两极的追求。当你将体脂率减到15%~18%，就可以将训练重心放在无氧训练上啦。若有人问，我自己练到何种程度了？我没有比较过，也不愿去比较。徒手健身能练到什么程度？徒手健身与器械健身练出来的身材相比较，一般具有这么两个特征：体脂较低，纬度较低。体脂较低：徒手训练属于小负荷训练，负荷提高不了多少，所以只能从次数上面着手，而次数一旦变多，就需要很多的能量供应，造成的热量缺口也就比较大，所以一般体脂较低。肌肉纬度不大：徒手训练...
更新时间：2022-04-20标签： 豚鼠特工队训练程度《豚鼠特工队》豚鼠能训练到什么程度 全文阅读